Además de ayudar a tonificar los glúteos, abdomen y piernas el GAP ayuda a corregir la postura. Sabemos que tonificar estas partes del cuerpo es lo más deseado en la mayoría de los casos, pero también lo más difícil de lograr.
Si lo que buscas es una clase dinámica que ayude a fortalecer estas partes del cuerpo, el GAP es la actividad ideal. Consiste en una clase colectiva en la que logras trabajar las partes del cuerpo que ya mencionamos, suelen durar una hora y con un cierto número de repeticiones por ejercicio. Se comienza con un calentamiento de 10 minutos, seguido de 25 minutos de ejercicios cardiovasculares para terminar la clase con ejercicios de glúteo, abdomen y piernas.
Estos son algunos de los beneficios de practicar GAP:
- Eliminas grasa de zonas complicadas
- Defines la cintura
- Tonificas piernas, glúteos y abdomen.
- Corriges postura y problemas de espalda.
- Aumenta la fuerza.
- Fortaleces la zona baja del cuerpo.
- Mejoras la circulación de las piernas.
- Evitas desviaciones de columna.
Ya que conoces los beneficios de practicar GAP ¿Te animas a probarlo?