Incluye a tu dieta diaria a los probióticos, ya que estos organismos vivos ayudan a mantener el intestino sano, también favorecen el sistema inmunológico, la salud del corazón y el estado de ánimo.
Aumenta el perfil bacteriano de tu intestino, con alimentos ricos en probióticos, fáciles de agregar a tu plan alimenticio.
- Yogurt: Se elabora con leche fermentada y contiene probióticos que ayudan a mantener el equilibrio de las bacterias intestinales, además de ser una buena fuente de proteínas y calcio.
- Chucrut: Se compone de col fermentada y es rico en vitaminas y minerales como la A, B, C y K.
- Kombucha: Es un té fermentado conocido en el noroeste de China desde el año 220 A.C. Se produce de forma tradicional fermentando té negro, pero también se utiliza el té verde.
- Kefir: Es una bebida fermentada elaborada con leche de vaca o de cabra, favorece la inmunidad gastrointestinal, cura las heridas y reduce el colesterol.
- Tempeh: El alimento originario de Japón elaborado de habas de soja fermentadas.
Loa probióticos son organismos importantes para mantener una buena salud intestinal, lo que también tiene muchos beneficios para la salud en general.
¡Cuida y protege a tu cuerpo!