Beneficios del spinning

Beneficios del spinning

Beneficios del spinning 1280 720 genli_admin

¿Estás buscando una nueva actividad deportiva para practicar? ¿Ya te cansaste de solamente entrenar pesas en el gimnasio? En esta ocasión te hablaremos sobre los beneficios que te ofrece una de las clases más comunes en los gimnasios: el spinning.

Así que sigue leyendo este artículo y entérate de las razones por las que deberías de empezar a practicar esta disciplina.

1. Sin riesgo de lesiones

El spinning es una de las prácticas deportivas que menos riesgo de lesión tiene al ser un ejercicio de bajo impacto. Las articulaciones y la espalda no sufren durante los entrenamientos, por lo que prácticamente cualquier persona puede hacer spinning.

2. Ayuda a combatir el estrés

Al ser un ejercicio de alta intensidad y con un gran trabajo cardiovascular ayuda a eliminar la tensión acumulada. Por ello, el spinning es una de las mejores prácticas que se pueden realizar tras una larga jornada laboral al liberar el estrés mientras se pedalea enérgicamente.

3. Tonifica tu cuerpo

El spinning es una de los entrenamientos preferidos para tonificar varias zonas corporales. La alta intensidad de cada sesión permite el fortalecimiento de piernas y glúteos al ser las zonas que más rendimiento alcanzan. No solo se entrena el tren inferior, sino que ayuda a definir otras zonas del cuerpo como los abdominales en determinados puntos de la sesión, sobre todo en la realización de inclinamientos.

4. Quema calorías y ayuda a adelgazar

Uno de los principales beneficios del spinning es que ayuda a quemar calorías y grasa. En una sesión de intensidad normal se puede llegar a quemar unas 700 calorías. Por ello, el spinning se ha convertido en uno de los deportes más completos al quemar grasas y tonificar músculos al mismo tiempo. Para que la quema de grasas se traduzca en pérdida de peso, la actividad debe ir acompañada de una dieta saludable.

5. Mejora la salud cardiovascular

Estar durante una hora pedaleando en una bicicleta convierte al spinning en una práctica de las conocidas como «cardio». De esta forma, se mejora la salud del corazón y, por tanto, se ve reducido el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. También se disminuye la presión arterial y los niveles de colesterol.

6. Sube la autoestima

Como en cualquier deporte, ir consiguiendo retos y metas hace que la autoestima del deportista aumente. Si a eso se le suma una mejora estética corporal y un mayor rendimiento y aguante deportivo, ayudará a la persona a verse mejor a sí misma. Esto permite que se obtenga una mayor fortaleza mental al estar consiguiendo objetivos y encontrarse mejor con su propio cuerpo.

7. Fomenta las relaciones

El spinning es un deporte que se practica en grupo y que está dirigido por un monitor. Al ser entrenamientos grupales, son mucho más amenos y ayudan a empatizar con los demás, fomentando el esfuerzo individual por superarse a sí mismo.

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